Les cours "Étirements/assouplissements/relaxation" sont des cours pour "mieux vivre dans son corps". Ce cours de bienveillance envers soi-même n'est pas une performance technique et peut être suivi par tous, même les femmes enceintes et les "seniors".

Le but est de mieux s'accepter, de gagner en confiance et en estime de soi, sentir son corps se libérer de certaines raideurs, poids accumulés ou peurs inconscientes.

Soulager les tensions au niveau des cervicales et des trapèzes, les maux de dos...  Prendre conscience de son corps, sans jugement, et gagner en souplesse pour gagner en espace et en liberté de mouvement.

Le cours se termine par une relaxation guidée afin de lâcher prise et de s'abandonner.

Un tapis de yoga et un plaid sont conseillés.